虾仁豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、利小便、降血脂等功效；可与荠菜、桂鱼、带鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与西兰花、香菜、辣椒搭配；与乌鸡、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、清热解渴、防癌等功效；可与鸡肉、西红柿、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；