黑紫南瓜盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有驱蛔虫、通便、益气等功效；可与红豆、五花肉、牛肉搭配；与大花蟹 、青蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、益气活血、健脾养胃等功效；可与粳米、莲子、绿豆搭配；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、健脾胃等功效；可与莲子、糙米、猪排搭配；与鸡胸肉、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；