| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 香肠炒饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于按摩82分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜去皮洗净切丁。
2、肘花肠切丁。
3、小葱切碎。
4、不沾锅倒入油热后，加入胡萝卜翻炒。
5、加入葱花翻炒。
6、加入肘花肠翻炒。
7、加入米饭翻炒。
8、最后加入盐炒匀即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促消化等功效；可与莴笋、西瓜、黄豆搭配；与柚子、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
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