| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 炒四季梅热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于打拳击3分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材，胡罗卜去皮，四季梅焯水
2、四季梅切段，胡罗卜切小片，葱、青蒜切丝
3、热锅凉油，爆香青蒜、葱丝
4、先加入胡罗卜煸炒，再放入四季梅炒匀
5、出锅前加少许盐调味
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、消食等功效；可与狗肉、西瓜、香菜搭配；与茄子、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
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