| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯甜品热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于读书231分钟消耗的热量78 | |||||
1、买了很多红薯，决定蒸熟来吃
2、洗好，去掉不好的部分
3、放蒸锅里蒸20分钟
4、取2个蒸好的红薯，去皮
5、放在保鲜袋里，揉成泥
6、整理成个形状
7、把酸奶葱上面到下去，撒上花生碎
8、小朋友很喜欢吃。另外适合减肥的人士哦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、抗癌等功效；可与牛奶、大米、米面搭配；与鸡翅、蛋黄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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