| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 糯米糍热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于压腿493分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、白糖食用油清水 搅拌均匀
3、筛入糯米粉玉米淀粉
4、搅拌至无颗粒 盖好保鲜膜 水开后上锅大火蒸25分钟
5、因为熟了的糯米团很粘稠所以需戴一次性手套或者双手带粘些食用油 取适量糯米团包入适量豆沙馅
6、包好的糯米团均匀滚上黑芝麻或者糯米粉以及七彩糖针 随意
7、怎么样不错吧
8、真的很好吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、补虚等功效；可与莲藕、赤小豆、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、宽肠胃等功效；
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