元宝肉的热量和减肥功效

1、五花肉切小方块

2、肉放冷水中，烧开，煮15分钟，捞出，放热水中洗一遍，捞出备用。

3、水开后鹌鹑蛋煮四分钟，取出，放冷水中激一下，剥皮备用；葱切段，姜切片；盐和一粒冰糖备用

4、油锅烧热，放油，冰糖，糖炒化变色后，放香叶，八角，煸香

5、放入五花肉翻炒，使肉的各个面都沾上糖色

6、加入老抽，料酒

7、加入没过肉的水，小火焖煮

8、加鹌鹑蛋、葱、姜，焖煮

9、加盐，冰糖，继续焖煮至收汁

10、装盘，漂亮吧！