| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 346千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 海棉小纸杯蛋糕热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡,相当于大提琴520分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料全部糖倒入全蛋里
2、厨师机从低档开始，慢慢提升到6档，打发全蛋，7分钟左右，画＂8＂字短短几秒内消失
3、分两次筛入低粉，每筛一次用刮刀轻拌一次，翻拌不可划圈手势要轻快，夹杂切拌，大至拌匀
4、油和奶放入容器加入盐，用手动打蛋器搅至奶，油混合，取少部分打发的蛋糕糊倒入，用刮刀拌匀，再倒入剩下的蛋糕糊彻底拌匀！
5、取两个12连小纸杯烤盘，垫上纸杯，倒入拌好的蛋糕糊，8分满
6、移入150度预热好的烤箱，30分钟左右
7、倒出晾凉即可
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、润肺利咽、治喉痛等功效；可与紫菜、牡蛎 、生菜搭配；与豆浆、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
