| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 1105克 | 鲜虾披萨热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡,相当于酒保606分钟消耗的热量138 | |||||
1、200克面发孝好
2、蜂窝状
3、牛肉切丁
4、放入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油、耗油腌30分钟
5、虾洗净拽出虾线
6、腌好的牛肉炒一下
7、烤盘放油
8、放入面饼拿叉子扎些眼
9、放入两大勺番茄酱
10、放入炒好的牛肉粒
11、放点洋葱
12、放入鱿鱼
13、撒一层芝士
14、放入豌豆
15、在撒一层芝士
16、放上虾在撒点芝士
17、烤箱预热后烤15分钟
18、美味出炉啦！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补脾胃、消水肿等功效；可与生姜、芋头、甘蔗搭配；与白酒、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、强精、益肾等功效；可与辣椒、藕、韭菜花搭配；与荷兰豆、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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