生煎包的热量和减肥功效

1、中粉加酵母加温水进行和面~

2、面光手光案板光了~

3、面团就OK了~然后放进保鲜袋进行三十分钟左右的醒发~

4、醒发的时候开始剁肉馅~

5、剁的细一点

6、馅料+鱼露、料酒、葱花、五香粉、盐、鸡蛋进行搅拌~备用

7、往一个方向搅拌

8、醒发后的面团分成25克左右~然后用擀面杖擀成小圆皮子~

9、将肉馅包裹进去~放入平底锅~加油大火烧~油旺了之后加70克左右水~继续大火猛烧~记得盖盖子~

10、水差不多要收干了继续放70克左右的水~大火烧~第二次要完全烧干~酱紫底才会脆~出锅之前洒上芝麻和葱花即可~