腾冲特色炸菜的热量/卡路里_腾冲特色炸菜的做法

瓜适量、火腿肠一根、韭菜适量、豆腐适量、花生米适量、土豆一个、人工菌适量、酱适量（酸甜咸辣都可，看自己口味）、芝麻适量（花生芝麻可都放，也可选其一）、酱油适量、盐适量

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、补肾气等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、补肾等功效；可与鲫鱼、墨鱼、鸡蛋搭配；与牛肉、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、益中气、治疗高血压等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、桂花搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、养血通乳、促生长等功效；可与鲤鱼、红酒、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

腾冲特色炸菜的热量和减肥功效