| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 儿童水果拼盘热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于贴墙纸65分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果削皮
2、造型
3、蓝莓酱点缀
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、抗癌等功效；可与枸杞、芦荟、大麦搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、抗氧化、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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