| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 蒜香粉丝龙虾热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于雪地摩托93分钟消耗的热量210 | |||||
1、龙虾清洗干净，放尿
2、斩杀切块，留龙虾脑，去腮和沙袋
3、下部垫粉丝，不加水，中火蒸8分钟，将洋葱、蒜切碎小火炒制出锅前加蚝油酱油盐，，然后将酱料浇在龙虾上
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
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