| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 韭黄鸡蛋饼热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于冰上掷石游戏32分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、韭黄切碎粒
3、鸡蛋液加韭黄搅拌均匀，加少许盐调味
4、热锅，少许油润锅
5、倒入混合好的韭黄蛋液
6、转动锅，滩平蛋液
7、凝固后卷起
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、养血发胎等功效；可与海虾、小米面、牡蛎 搭配；与鹅蛋、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温中开胃、充肺气等功效；可与平菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
