| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 脆皮香酥炸鸡热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于现代舞159分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡肉洗净切块，放胡椒粉，料酒盐腌制15分钟
2、准备好鸡蛋液，炸鸡粉
3、炸鸡粉特写
4、六，七成热油温，鸡块蘸鸡蛋液然后裹炸鸡粉，下油锅
5、炸好控油出锅趁热食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、茼蒿、干辣椒搭配；与菠萝、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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