| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 千页豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 千叶豆腐烧肉热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡,相当于吹小号638分钟消耗的热量150 | |||||
1、五花肉汆煮后切块备用。
2、千叶豆腐稍微煎至两面金黄切块备用。
3、锅热入油融化红糖，放肉煸炒。
4、兑入没过肉的热水，调入酱油，再入姜葱。
5、烧开后转入电饭锅里烧开。
6、放入千页豆腐块稍微翻拌。
7、烧开一次，保温焖煮半小时。再重复一次。
8、最后收汁；以口味少许盐调味。
9、一个不留神一直保温着，肉酥烂香软。千页豆腐够味够韧嚼劲n.n祝愿新年快乐，身体健康
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、利二便等功效；可与丝瓜、茄子、大蒜搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、利小便、抗血管等功效；可与黑木耳、明虾、鳙鱼搭配；与葱、猪血、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
