免揉披萨的热量和减肥功效

1、面粉加入酵母粉拌匀

2、加盐、倒入全部的水

3、用筷子拌至无干粉

4、加5克油，再次拌匀，盖保鲜膜发酵

5、用了大约4小时，发至3倍大小，取出

6、揉面板上撒一层面粉，将面团的边缘都压向中间

7、翻过来，静置15分钟，盖笼布防干

8、烤盘刷一层薄油，将面团放到烤盘里抻薄，尽量均匀一些，边可以厚一些，然后再次发酵到2倍大小

9、刷一层番茄沙司，有披萨酱更好了

10、马苏里拉切小块，青豆、玉米粒准备好，洋葱切粒，青椒（最好用彩椒）切丝

11、圣女果一个切4块，全部切好备用，最好挤出水分

12、取出披萨皮儿，铺上果蔬、培根片

13、撒上马苏里拉奶酪

14、烤箱预热，200度，中层，上下火，烤15分钟左右。如果滋味淡，可以再挤一些沙拉酱，也蛮好吃的