| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 1670千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 鸡肉松热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡,相当于吹长号477分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡胸肉切块过水再放料酒盐香叶八角葱姜煮半个小时
2、鸡肉煮透后捞出控干水，冷却后放保鲜袋用擀面杖敲擀碎
3、敲碎后倒出
4、锅里放少许油加入鸡肉、加入适量酱油糖盐翻炒（小火翻炒）
5、炒干炒松就可以出锅啦！
6、宝宝吃的话，最后可以放搅拌机里再打的细一些??
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、活血脉等功效；可与栗子、冬瓜、油菜搭配；与明虾、糯米、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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