| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 35千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 盐炒肉炒青菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于挖煤6分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：盐炒肉、青菜（已洗净）
2、将已洗净的青菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入已切好的青菜翻炒一下。
4、接着，合入盐炒肉翻炒翻炒至熟。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀，即可。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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