| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1624千卡 | 203千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1238克 | 萝卜炖羊肉热量/卡路里1685千卡 | |||
 热量1685千卡,相当于深蹲421分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材，羊肉洗净加姜盐拌匀，萝卜切好
2、羊肉加入锅中，大火炒到羊肉水份快干时候，加入酒，蚝油，胡椒粉 把羊肉的多余水分炒干。
3、把羊肉捞出
4、把炒好的羊肉萝卜放人高压电饭锅中，加入蚝油，酱油，少量的水，盖上锅盖，选择鸡/肉模式。
5、时间到了，出锅
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、温补肝肾、生肌健力等功效；可与豆腐、香菜、白萝卜搭配；与南瓜子、南瓜、栗子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与圆白菜、千张、腐竹搭配；与银耳、桃子、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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