| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲅鱼 | 克 | 605千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 初恋香水鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于郑多燕减肥操101分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱼按段先切成块，然后逐个掏出内脏清洗干净，沥干水分;加入葱姜片料酒生抽胡椒粉腌制十五分钟。
2、锅里油烧六成热，逐个下入，炸制金黄，起锅装盘。
3、可以按自己喜欢的口味调糖醋口:加少许油，蒜茸爆锅、加入番茄酱、糖、醋、盐，少许水，炒制汤汁略稠或者勾芡也可。
4、把调好的汁烧开淋上鱼肉上即可。
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有早衰、防衰老、抗衰老等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
