| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海兔 | 克 | 1045千卡 | 418千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 韭菜炒海兔热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于八段锦243分钟消耗的热量270 | |||||
1、干海兔泡水一小时
2、拔掉须的部位，纵向剪开去除内脏洗净，可以横着再切小些
3、再过水几遍洗净，切葱姜蒜辣椒备用
4、起锅热油，葱姜蒜辣椒爆香，入海兔翻炒
5、放生抽，翻炒五分钟左右
6、放入韭菜，翻炒均匀
7、撒少许盐，也可不撒，海兔本身咸的
8、出锅啦
9、来张近照
海兔的热量418千卡（每100克）；具有润肺滋阴、消炎退热等功效；与啤酒、茶叶、水果相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、行气理血等功效；可与黄豆芽、豆腐、墨鱼搭配；与牛奶、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
