| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 地瓜饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于抽烟300分钟消耗的热量60 | |||||
1、地瓜洗净，上锅蒸熟。
2、蒸熟的地瓜去皮后压成泥。
3、少量多次加入生粉或糯米粉。
4、揉成地瓜面团。
5、擀成薄片，用工具压成圆形。
6、用吸管压出薯饼的眼睛，勺子压出薯饼的嘴巴。
7、全部做好。。
8、炒锅放适量植物油，油6成热时放入薯饼炸至金黄即可。
9、萌吧...
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、防癌等功效；可与芹菜、大米、糙米搭配；与鸡翅、圣女果、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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