| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 鸡脚煲花生热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于跳台滑雪149分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先将鸡脚清洗干净剪去指甲再焯水。
2、用清水冲洗至没有油为止。
3、然后将鸡脚放入压力锅内。
4、依次将红萝卜、花生、陈皮、姜片全部加入。
5、注入半锅水大火煮沸约半小时以上熄火。
6、喝之前打开锅盖再继续煮沸然后放少许盐、胡椒粉、鸡精即可。
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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