| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 999克 | XO酱炒萝卜糕热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于游泳126分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料。
2、白萝卜刨丝，加一勺盐腌15分钟至出水。
3、腌白萝卜丝的空档，把香菇和腊肠切成小粒。
4、腌了15分钟后的白萝卜丝用手抓出多余水分，再用刀稍微切碎一些。
5、腌白萝卜丝的水不要倒掉。
6、把粘米粉倒入白萝卜丝水里。
7、用筷子搅拌。
8、搅成粉浆无颗粒即可。
9、热锅下油。
10、把腊肠粒、虾米、香菇粒放进去翻炒几下。
11、然后加入切碎的白萝卜丝。
12、继续翻炒几下，拌匀。
13、加入一勺胡椒粉和少许盐。
14、倒入刚拌匀的粘米粉浆。
15、关火。把粉浆与萝卜丝馅料拌匀。
16、拌匀后的粘米粉白萝卜丝装入不锈钢盘内，压平一下。
17、放入蒸锅里蒸约1小时即可。
18、出锅的萝卜糕。可切一些用保鲜膜包好放冰箱冷藏存放。
19、留一些萝卜糕切块。
20、切块后的萝卜糕放入平底锅内煎至几面金黄后夹出。
21、再放少许油，把预先准备的胡萝卜丝和包菜丝倒入翻炒。再加一勺XO酱和一勺生抽，把之前煎好的萝卜糕倒入，用筷子翻炒几下即可出锅。
22、装盘。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、宽中、除燥生津等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与橘子、木耳、阿胶相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、止泻、止烦等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、通乳汁等功效；可与丝瓜、黄瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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