| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 梅干菜蒸东坡肉热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于越野滑雪40分钟消耗的热量840 | |||||
1、东坡肉
2、梅菜
3、切碎
4、放进油锅里加盐，炒香
5、盛碗底
6、东坡肉用盐，生抽，调味鲜，油辣酱拌匀，再放上刚炒好的梅菜
7、放进电压锅里
8、高压半小时
9、好香糯的东坡肉
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有治咳嗽、生津开胃、消积食等功效；与羊排 、羊舌、羊腩相克，同食可能会引起不适；
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