酥香猪排的热量和减肥功效

1、我们使用的肉是里脊肉，一般市场买回来都有膜。也就是筋！这个做我们今天这个菜会影响口感，所以做前我们把这个去除掉

2、去除后，对中切一刀形成一个夹子状。两边也不要太厚大概个0.7cm

3、然后使用肉锤或刀背，剁开使其变宽大。破坏肉的组织，再来洒少许白胡椒粉，几滴柠檬汁和一点点的盐。腌制30分钟

4、卷心菜正常都是切细直接做沙拉，但是有的怕接受不了。那么我们就加少许盐也腌制半小时，用干净的水洗去。控干水分来做沙拉蔬菜

5、肉腌制好的时候，我们倒入适量的油炸粉。使肉全面的裹上粉

6、再来我们备好其他材料，鸡蛋打散、面包糠【可以使用白色面包糠，但是黄色好看点】以及奶酪片

7、奶酪片对折，放进肉里夹在中间。然后裹上一层蛋液

8、裹铺上面包糠准备开炸

9、油温适中开始油炸，炸的时候要注意小火慢炸。大火烧焦里面还不熟，小火双面炸了一会大火复炸一次即可

10、那么就可以装盘上菜了，小番茄切2刀成心型，铺上卷心菜和西兰花挤上沙拉酱。放一块猪排即完成，情人节可以为爱人做做。不需要出门人挤人，今天的菜希望你喜欢.....

11、成品

12、成品

13、成品