| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 632千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 花环面包热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡,相当于吹号角344分钟消耗的热量120 | |||||
1、主料都放到面包机里，揉面至完全扩展阶段，
2、一发，至原来的2倍大，
3、椰蓉馅和好备用，
4、面团排气后，分成三份，松驰15分钟，每份都擀成长条形，如图，
5、中间放好椰蓉，
6、包好，收口要收紧，
7、上面捏在一起，开始编辫子，
8、底下收口后与头捏在一起
9、放入烟囱模里，二发至原来2倍大，
10、将剩余椰蓉撒在面包表面，
11、烤箱165度，中层，19分钟
12、出炉晾凉，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与丝瓜、荠菜、桂圆搭配；与地瓜、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、牡蛎 、干贝搭配；与雪莲果、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
