| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 935千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于登山摩托122分钟消耗的热量510 | |||||
1、食材
2、蛋清和蛋黄分离
3、蛋黄里倒进白糖
4、倒进植物油，有黄油更好，没有植物油也行。
5、倒进清水
6、拌匀
7、倒进面粉
8、拌均匀待用
9、蛋白用打蛋器打发
10、打好的蛋白
11、倒进拌好的面糊里
12、拌匀
13、分别倒进纸杯里，七成满
14、放进烤箱
15、上下火
16、180度18分钟
17、试做的，学习中
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与香椿、银鱼、荠菜搭配；与糖精、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
