| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 枣丁桂圆羹热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于做题532分钟消耗的热量108 | |||||
1、备汤圆，桂圆，红枣
2、红枣和桂圆去核
3、切碎
4、水烧开，放进红枣和桂圆肉，放糖煮一分钟
5、放进汤圆
6、将汤圆煮熟
7、煮好的汤圆
8、出锅开吃，
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保肝护肝、滋养阴血等功效；可与薏仁、小麦、牛奶搭配；与牛奶、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、补养心脾、健脑安神等功效；可与鹌鹑、百合、小米面搭配；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、头晕眼花、血虚等功效；
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