| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 烧蒜香鸡丁热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于骑马135分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料
2、鸡切丁，辣椒切丝，蒜和姜切片
3、鸡丁里撒上盐，辣椒粉，淋上酱油
4、腌制半小时
5、炒辣椒，蒜，姜
6、放盐炒香待用
7、另烧油放进鸡丁炒焕颜
8、翻炒翻炒
9、炒匀
10、盖上盖子焖10分钟
11、将鸡丁焖熟焖香
12、倒进炒好的蒜和辣椒
13、炒匀，撒上味精
14、炒匀装盘
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、补精等功效；可与松子、首乌、薄荷搭配；与李子、狗肾、芥末相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
