| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 腊肠腊肉合蒸热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡,相当于吃东西1217分钟消耗的热量90 | |||||
1、备腊肉，腊肠
2、切片
3、放进蒸锅
4、蒸15--20分钟
5、蒸好的腊肉腊肠
6、淋上生抽上桌，淋上生抽再蒸也行。
7、上桌
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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