红烧猪蹄的热量和减肥功效

1、准备的猪蹄；

2、准备的香料；

3、猪蹄斩块，放入开水锅中焯水；

4、煮至猪蹄变色，捞出猪蹄过冷水；

5、炒锅中放入植物油，放入冰糖，小火加热；

6、划动以免粘锅，烧至冰糖变焦色；

7、放入猪蹄翻炒一会，让每一块都沾上糖色；沾满糖色后的猪蹄；

8、放入所有的香料，放入绍兴酒，没有就放料酒；

9、放入酱香酱油；放入老抽；

10、炒匀猪蹄沾满酱色；

11、把猪蹄放入苏泊尔巧易旋压力快锅中；放入250ml清水；

12、盖好锅盖，大火开始；上汽后15分钟；到时间后关火，待压力显示阀落下后，才可以开盖；打开盖子，很是诱人的猪蹄；盛出装盘，趁热吃，软软糯糯；