| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 包菜丝炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于滑水124分钟消耗的热量360 | |||||
1、备面条，木耳，辣椒
2、包菜和辣椒切丝
3、辣椒炒香
4、放进包菜丝和木耳
5、炒软
6、同时起锅煮面条，水开后放进面条
7、煮断生
8、捞进包菜丝锅里
9、放盐
10、放辣椒酱
11、淋上生抽，撒上味精
12、炒匀
13、装盘
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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