| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 蒜苔香肠热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于游泳55分钟消耗的热量600 | |||||
1、香肠切片，切点米椒，蒜苔切段
2、先炒米椒炒香
3、下入香肠
4、翻炒翻炒
5、炒香出锅待用
6、另起锅烧油，下入蒜苔炒匀
7、放盐
8、炒断生
9、倒进炒好的香肠
10、翻炒翻炒
11、淋上生抽
12、撒上味精
13、装盘上桌
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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