| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 北极甜虾意大利面热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于攀登雪山8分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备好主材料。
2、锅中加入清水，煮开，下入面条煮25分钟。
3、煮好后捞出放入碗中，倒入少许橄榄油，拌匀。
4、锅中倒入清水，煮开，放入北极虾焯烫2分钟，捞出备用。
5、洋葱洗净，切小块。
6、炒锅中加入适量橄榄油，放入洋葱炒至变色。
7、加入北极虾，不用翻炒。
8、加入适量盐调味。
9、加入意大利面。
10、最后撒上少许黑胡椒，一起翻拌均匀，即可关火。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与鸡蛋、小米、牛肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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