| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于喷射雪橇43分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯洗净后擦干水份，珐琅锅大火预热二分钟，放入红薯。
2、盖上锅盖，大火闷五分钟。
3、揭开锅盖，红薯翻面，盖上锅盖 ，中火闷20分钟。
4、闻到香喷喷的烤红薯味道后，就可以出锅开吃咯。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、益气力等功效；可与米面、莲子、猪排搭配；与大闸蟹、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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