| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 蚝油黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于跳台滑雪64分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，耗油，白糖，泡了一宿的黄豆。
2、把豆子和调料放锅里，耗油的量是这样的小瓷勺两勺。
3、把调料和豆子混合均匀，压力锅按煮豆键，四十分钟后，开锅可以吃了。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、增强免疫力、降血糖等功效；可与花生、胡萝卜、牛蹄筋搭配；与菠菜、水芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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