| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于堵缝隙53分钟消耗的热量270 | |||||
1、备豆腐
2、切片 ，切点香葱，胡萝卜丝
3、先煎豆腐
4、均匀地撒上精盐
5、煎香
6、翻面，两面煎黄。
7、撒上辣椒粉
8、淋上生抽
9、放进胡萝卜丝
10、撒上调味鲜或鸡精
11、即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与多宝鱼、鳕鱼、白萝卜搭配；与菠菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
