| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 煸炒包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于变式平板支撑7分钟消耗的热量420 | |||||
1、主辅料：包心菜 、辣椒、花椒
2、把包心菜掰成小块，用淡盐水浸泡30分钟。
3、洗净、沥干水分。
4、热油，放入辣椒、花椒，小火炒香。
5、盛出备用。
6、锅留底油，放入包心菜。
7、旺火，反复将其煸炒。
8、煸炒至包心菜塌秧发软，加盐、味精调味。
9、放入备用的辣椒、花椒。
10、继续翻炒均匀，即可关火。
11、出锅装盘，即可上桌
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、消炎止痛、减肥等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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