| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于郑多燕小红帽45分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材。
2、青椒切丝（怕辣可以取出籽再切丝），猪肉切丝加生抽和生粉腌制。
3、热锅凉油放入肉丝翻炒变色后，加入姜丝和蒜末翻炒三秒，加入一勺郫县豆瓣酱。
4、翻炒数秒后加入青椒，炒到青椒变色加一勺盐和少许鸡精。
5、出锅装盘。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、补肾养血等功效；可与藕、银耳、南瓜搭配；与黄豆、海虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
