| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 尖椒花生米炒白菜热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于刮胡子101分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：花生米（已煮熟）、尖椒（已清洗）、白菜（已清洗）
2、将已清洗好的尖椒放在案板上切开，待用。
3、将已清洗好的白菜放在案板上切开
4、烧锅倒油烧热，下入已切好白菜和尖椒翻炒翻炒至熟。
5、接着，合入已煮熟的花生米翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、止血等功效；可与莲子、菠菜、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、清热解毒等功效；可与蛋黄、蚕豆、鸭腿搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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