| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鹌鹑蛋红枣枸杞汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于修筑围墙91分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鹌鹑蛋煮熟，放冷水中浸泡一会，再剥壳洗净后待用.
2、将红枣和枸杞洗净后放温水中泡一会.
3、锅中加入适量清水，待水烧开后再加入已剥好的鹌鹑蛋小火约煮5分钟，加入红枣和枸杞煮5分钟，再加入一勺红糖煮溶即可食用.
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、调补、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
