香味竹荪卷的热量和减肥功效

竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、清热利湿、抑制肿瘤等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补脑、补气等功效；可与青鱼、菊花、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、提神、促进血液循环等功效；可与鸡肝、墨鱼、芋头搭配；与河蟹、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、止消渴等功效；可与魔芋、黑木耳、扁豆搭配；与刀豆、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；