八宝粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解毒、催乳等功效；可与鸡肉、糯米、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、防治心血管病等功效；可与小麦、大葱、兔肉搭配；与银鱼、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、补中益气、滑涩补精等功效；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、益肾固精、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、补中益气等功效；可与桂花、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；