| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 芹菜拌金枪鱼沙拉热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于干砌墙77分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋放锅里煮熟
2、芹菜洗净切小块
3、芹菜中加入金枪鱼罐头，法式酸奶油，盐，黑胡椒拌匀
4、煮熟的鸡蛋切小块，拌入芹菜即可
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、提神等功效；可与百合、牛肉、茭白搭配；与鸡胸肉、文蛤、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、银鱼、干贝搭配；与豆浆、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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