腊八粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与桂花、兔肉、莲藕搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有心脾虚损、惊悸、养肌肉等功效；可与绿茶、小米、甲鱼搭配；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、保肝护肝、改善心肌营养等功效；可与南瓜、板栗、乌鸡搭配；与葱、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健美减肥、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、粳米、枣搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、清咽止咳、促生长等功效；可与菠菜、枣、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；