| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于挖煤50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯蒸熟放凉，加入少量牛奶搅拌
2、红薯顶部散入葡萄干
3、葡萄干上面撒上芝士碎
4、放入烤箱，10分钟左右，芝士融化即可
5、上桌开吃
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、通便等功效；可与莲子、猪排、水芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
