| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 开心果 | 克 | 281千卡 | 562千卡 | ||
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 开心果米糊热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于壁排球79分钟消耗的热量420 | |||||
1、将开心果剥壳称出50g，另外准备10g花生仁
2、将开心果仁和花生仁倒入豆浆机杯体，然后将大米洗净之后也倒入进去
3、加水至900ml刻度处（最低水位线）
4、盖好机盖，连通电源，选择“多功能”-“米糊”，然后启动程序
5、待程序结束，香浓的米糊就做好啦
6、可以适量加糖哦
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、减肥、温肾暖脾等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与白果、锁阳、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
