| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 小米大米饭热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于修筑围墙155分钟消耗的热量360 | |||||
1、大米，备好；
2、小米，备好；
3、大米小米都放入电压力锅；
4、淘洗干净；
5、启动煮饭模式；
6、成品～～
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、祛斑等功效；可与红糖、黄豆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与板栗、胡萝卜、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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